Category Archives: Sehat

Kiat Hidup Sehat

Kiat Hidup Sehat
Kiat Hidup Sehat

5. Jaga Pakaian

jaga kesehatan-jaga pakaian

jaga pakaian-menutup aurat

Dalam Al-Qur’an sebetulnya sudah ada perintah untuk orang yang kualitasnya imannya tinngi, terutama wanita, untuk menjaga auratnya dengan pakaian yang longgar, menutupi tubuhnya kecuali wajah dan telapak tangannya (memakai jilbab). Kenapa wanita? Kalau kita mau berpikir dan meneliti secara seksama, wanita itu adalah makhluk yang sangat sensitif, sangat indah, dan sangat lentur.

Apabila ingin menjaga kelenturan, keindahan, dan sensitivitasnya, coba perhatikan dan aplikasikan cara berpakaian yang terbaik. Sengatan matahari secara langsung akan menyebabkan kulit kering karena keringat langsung menguap tanpa terhalang oleh kain/baju. Kulit yang kering akan merusak sistem keringat, sehingga saraf menjadi akan menjadi kering.

Yang BERBAHAYA, jika ada saraf yang di leher, di pangkal lengan, atau di ujung jari kering , berdasarkan penelitian, akan menyebabkan sistem pencernaan terganggu, liver bengkak, sakit perut, saskit typus, atau susah buang angin. Jika yang kering sarafnya di pangkal/bagian lengan, akan mengakibatkan terganggunya sistem reproduksi.

Pakaian yang sempit pada wanita, terutama BH, Akan menyebabkan saluran lemak, lendir, cairan tubuh, dan pipa darah menjadi tersumbat. Lama-lama menggumpal dan mengeras, bahkan membusuk sehingga merusak jaringan saraf. Bakteri/virus akan menyebar ke mana-mana merusak organ tubuh yang lain, tergantung kemana kabel-kabel/ saraf-sarafnya dan pipa tersambung atau mengalir.

Jadi, cara berpakaian sangatlah berpengaruh terhadap kesehatan kita. Ikat pinggang yang kencang merusak saraf di pinggang, jam tangan kencang merusak saraf di pergelangan tangan , cincin sempit merusak saraf di jari tangan kita. Karena sangat sempurnanya sistem saraf di tubuh kita, harus dijaga setip titik di tubuh kita. Jangan ada urat saraf yang terjepit, kering, busuk,atau putus. Begitu pula kalau tubuh kita sering kedinginan karena ruang ber-AC.

Dari hasil pengamatan dan penelitian, banyak sekali yang mati rasa pada ujung saraf di tengkuk dan pundak, serta pinggang karena lemak jenuh yang ada di saluran lemak dan serat daging menjadi beku, sehingga menyebabkan aliran darah tersumbat. Kemudian sistem saraf tubuh tidak bekerja optimal, bahkan sistem keringat tidak berfungsi. Kalau banyak kabel yang mati rasa maka akan ada organ tubuh kita yang kurang berfungsi.

Yang bahaya, jika saluran air yang lebih yang ada dalam paru atau serat daging yang tersambung ke saluran ginjal tersumbat, akan menyebabkan paru-paru basah dan sel paru-paru bisa membusuk, atau minimal kedinginan. TIDUR terlalu lama pada malam hari yang berudara lembab, akan mengakibatkan tersumbatnya saluran air lebih dari ini, dan banyak saraf di pundak, terutama bagian belikat akan terhimpit oleh berat badan kita, sehingga banyak saraf yang kurang berfungsi.

Pantas, kita dianjurkan untuk bangun malam hari melakukan shalat tahajud untuk menjaga kelenturan tubuh dan mencegah terjadinya sumbatan.

Kiat Hidup Sehat

Baca ini dulu>>>
Kiat Hidup Sehat
Kiat Hidup Sehat
Kiat Hidup Sehat

4. Jaga Kelenturan.

jagalah sholat

menjaga kelenturan tubuh

Nabi Daud adalah manusia perkasa, suka berpuasa, berburu dan mengembara. Karena senangnya berpuasa maka tradisi Puasanya Nabi Daud pun dianjurkan dalam agama islam, yakni sehari puasa sehari tidak. Sudah pasti tubuh Nabi Daud tidak terbalut lemak jenuh, asam urat, dan sangat lentur. Sistem elektrik di tubuhnya sangat sempurna, sehingga bisa menyalurkan atau mengahasilkan panas yang sangat tinggi dikedua telapak tangannya. Bahkan, dalam suatu riwayat besi pun bisa lunak ditangannya.

Kelenturan tubuh sebenarnya dapat dijaga dengan beberapa cara. Misalnya, yoga, balet dan olahraga lainnya. Namun, dari semua itu yang paling terbaik adalah dengan menjaga sholat.

Kiat Hidup Sehat

Baca dulu Yang Ini:

Kiat Hidup Sehat
Kiat Hidup Sehat 2

3. Jaga Kelakuan

konsisten dan sabar

sharpen the saw

Kelakuan sangat berpengaruh terhadap kesehatan. Kelakuan yang buruk, terutama tidak bisa menjaga kemaluan dapat mendatangkan penyakit. Alat vital, terkadang sangat berpengaruh daripada alat yang sangat vital, yaitu OTAK….
Untuk itu kita harus menyadari cara mengendalikan kelakuan kita. Kalau Aa Gym mengembangkan aplikasi Manajemen Qalbu, steven Covey mengembangkan 7 kebiasaan yang sangat efektif dalam meningkatkan kualitas hidup kita

Bagaimana kalau kita mengembangkan Manajemen Nafsu? Steven Covey menyebutkan bahwa salah satu kunci sukses adalah kita diharuskan membiasakan untuk bulid the relationship. Bukankah ini sama dengan Hablum minan-nas, hubungan baik sesama manusia, melampui batas/sekat, golongan, suku maupun bangsa. Kemudian kebiasaan yang ke 7 adalah sharpen the saw, yang artinya konsiten dan sabar dalam kebiasaan yang baik.

Kiat Hidup Sehat

< <<<<<Kiat Hidup Sehat

don't lose hope

jaga kesehatan,jaga makanan

2. Jaga Makanan.

Jangan membiasakan diri dengan makanan yang walaupun halal tetapi akan menyebabkan tumpukan lemak jenuh dan asam urat/purin dalam tubuh kita. Makanan seperti jeroan, lalapan tertentu, atau nasi yang berlebihan akan menyebabkan pengapuran yang akan melapisi sistem saraf di tubuh kita, sehingga sinyal elektrik dari otak/pikiran kita tidak dapat disampaikan dengan sempurna ke titik ujung saraf. Akibatnya, pasti ada organ tubuh kita yang kurang berfungsi.

Dalam kitab suci Al-Qur’an sebenarnya sudah ada jenis makanan/minuman/buah-buahan/sayur-sayuran yang terbaik seperti madu, daging burung/unggas, ikan laut, minyak zaitun(tanpakolestrol), kurma, anggur, sawi, apel. Di samping itu sebaiknya kita menjaga sumber dana yang akan dibelikan untuk makanan yang akan dikonsumsi.

Artinya untuk mendapatkan keberkahan yang sempurna, sumber dan penggunaan dananya harus halal dan baik kualitasnya.

Kiat Hidup Sehat

what most people think

what most people think

Dari hasil penelitian,pengamatan, pemikiran, dan penerapan dikatakan bahwa jika kita ingin hidup sehat tanpa obat ingatlah beberapa hal berikut;

1. Jaga Pikiran
Pikiran yang keluar dari kening kita yang merupakan titik/area sujud dijaga dengan baik. Pikiran yang ruwet akan mengacaukan sitem yang ada tubuh kita, baik itu sistem pencernaan, emosional, jantung, atau sistem panas atau elektrik tubuh kita.

Satu saja element sistem yang kacau di tubuh kita akan menyebabkan organ tubuh ada yang kurang berfungsi, lama-lama malah tidak berfungsi. Hal ini dapat dimengerti karena Allah menciptakan manusia sebagai makhluk yang sangat sempurna

Bagaimana cara terbaik menjaga pikiran? Rasanya bapak/ibu pasti tahu, dan bisa dipelajari dari orang yang ahli di bidang ini. Yang penting berusaha meminimalisir bahkan meniadakan sesuatu yang memicu kita berpikir ruwet/kusut/complicated, diantaranya:

-jangan mengerjakan pekerjaan di luar batas kemampuan
-menegerjakan tugas dengan serius dan ssitematis
-berusaha untuk sabar
-dan jangan berbohong, menipu dan licik.
😎

Kesehatan Gigi

Membersihkan Gigi dengan Benang

Membersihkan gigi dengan benang sebaiknya Tante lakukan sebagai kebiasaan. Cara ini membantu mengendalikan terbentuknya bakteri yang merusak serta mengurangi resiko pembusukan gigi dan sakit gusi

Pilihlah benang pembersih gigi yang tidak mengandung lilin dengan panjang sekitar 45 cm. Libatkan masing-masing ujung benang pada jari-jari telunjuk Tante , sehingga ada bagian bebas di tengah. Kemduian regangkan benang tersebut dan geserkan di celah-celah gigi perlahan-lahan, jaga jangan sampai gusi Tante berdarah.

Pola Makan dan Gigi Tante

Walaupun penyebab utama pembusukan gigi adalah gula, tetapi kekurangan zat-zat gizi yang penting juga dapat menjadi penyebab gangguan pada gigi. Gigi terdiri dari kalsium fosfat. Kalsium bisa didapatkan dari susu, keju, yogurt, sayuran hijau, teri dan ikan.

seledri baik untuk kesehatan gigi

seledri baik untuk membersihakn dan menguatkan gigi

Agar bisa diserap dan digunakan oleh tubuh, kalsium membutuhkan vitamnin D yang cukup. Untungnya vitamnin ini dapat ditemukan pada makanan-makanan yang mengandung kalsium tinggi, sehingga tante bisa mendapatkan keduanya pada saat yang bersamaan. Tetapi sumber yang terbaik adalah minyak hati ikan, ikan sarden, ikan air tawar, tongkol dan sebagian ikan yang berminyak.

Namun, Tante harus berhati-hati, pemasukan vitamnin D yang berlebihan bisa membahayakan kesehatan Tante dan si bayi (jika sedang hamil), karena zat ini memyerap dan menimbun lemnak dalam tubuh. Untuk mencegah terjadinya infeksi dan perdarahan pada gusi, Tante membuatuhkan vitamin B6 dan C

Sebagaimana halnya dengan Tante sendiri, pola makan Tante selama hamil akan mempengaruhi keadaan gigi anak Tante kelak. Ukuran dan kualitas giginya, bentuk rahangnya saat lahir, serta kepekaan terhadap pembusukan sedikit banyak ditentukan oleh pemasaukan kalsium dan zat-zat gizi yang penting lainnya.

Pemasukan kalsium yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anak Tante mempunyai gigi yang berjejal-jejal dan kurang baik bentuknya. Karenanya penting untuk menjaga kualitas pola makan selama Tante menyusui, serta memberikan makanan yang sehat untuk si bayi.

Sayur-sayuran dan buah-buahan segar, seperti wortel, dan seledri baik untuk membersihkan dan menguatkan gigi, karena TANTE harus mengunyahnya denga keras. Jika tante sedang hamil, makanan ini bisa menjadi cemilan berkalori rendah yang baik. Hindari makanan bergula, seperti coklat, permen, kue, atau roti manis.

Kesehatan Gigi

menjaga kesehatan gigi

pembusukan gigi saat hamil

Kerusakan pada gigi bisa terjadi dalam dua cara. Pertama, terbentuknya karang gigi yang kekuning-kuningan. Untuk menghilangkannya dibutuhkan tindakan profesional. Kedua, terbentuknya asam yang menyerang email gigi. Ini merupakan awal dari proses pembusukan yang lama dan perlahan-lahan.

Penyebab utama pembusukan gigi adlah gula, karena itu sebaiknya Tante menguramgi makan gula seminim mungkin. Gula mendukung terbentuknya lapisan di gigi (plak/plaque) tempat bakteri bersarang. Pla itu sendiri merupakan perpaduan dari bakteri, air ludah, dan sisa makanan yang melekat pada gigi. Pada akhirnya plak ini menyebabkan pembusukan gigi dan sakit gigi.

Ketika Tante bercermin, mungkin Tante melihat gigi yang putih, sehat dan cemerlang. Tetapi jangan terperdaya, ada plak di sana. Plajk ini memang tidak berwarna, sehingga tak terlihat dengan mata. Tetapi, TANTE bisa membuktikan adanya plak di sana dengan pengetesan mempergunakan sejenis cairan (disclosing solution) yang bisa tante minta pada dokter gigi tante. Atai secara sederhana tante bisa menggunakan sumba kue.

Dengan menggosok gigi, Tante hanya membersihkan 20% saja dari plak yang ada. Berkumur dengan disclosing solution atau larutan sumba kue, akan memperlihatkan plak dengan warna ungu atau merah. Plak terletak di sekitar dasar dan celah-celah gigi.

Tante perlu menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari, pagi dan malam hari. Lebih baik lagi jika Tante menggosok gigi setiap kali selesai makan untuk membuang sisa-sisa makanan yang dapat menimbulkan plak. Pilihalah sikat gigi yang lembut atau sedang dengan rambut-rambut halus. Sikat gigi semacam ini lebih baik daripada sikat gigi nilon.

Demi kebersihan dan keampuhannya, sebaiknya Tante mengganti sikat gigi Tante minimal tiga bulan sekali. Cara menyimpannya juga harus diperhatikan. Yang terbaik adalah dengan menggantung sikat gigi itu dengan kepala di atas setelah dibilas dengan air bersih.

Tante dapat membeli tempat sikat gigi khusus yang yang dapat dilekatkan di tembok. Jangan tegakkan sikat gigi dalam sebuah gelas/tempat bersama sikat-sikat gigi lainnya. Banyak dokter gigi menyarankan penggunaan pasta yang mengandung fluroide untuk memelihara kesehatan fdan gigi.

Cara menggosok gigi yang benar adalah menggosok dengan arah yang berlawanan dari gusi. Demgan memegang tangkai sikat gigimembuat sudut 45 derajat, mulailah menggosok gigi di bagian belakang terus dilanjutkan dengan gigi-gigi di bagian depan dan kemudian gigi-gigi di bagian belakang pada sisi yang satunya lagi.

Pastikan bahwa Tante juga menggosok bagian dalam yang tak terlihat . Berkumurlah untuk menghilangkan sisa-sisa pasta gigi. Kemudian lanjutkan dengan pembersihan dengan benang (dental flost) untuk menjamin gigi benar-benar bersih.

Artikel Lain:
Artikel Kehamilan

Artikel Kehamilan

Kesehatan Gigi Saat Hamil

tips menjaga kehamilan muda

artikel kehamilan

Pada masa kehamilan, mulut dan gigi Tante dalam keadaan rawan. Karenanya, Tante perlu memberikan perawatan ekstra pada kedua bagian tubuh ini. Di awal kehamilan, gusi menjadi lembek dan pembuluh darah di dalamnya membesar, sehingga lebih mudah rusak dan terkena infeksi. Kelebihan zat asam pada mulut juga membawa resiko pada gigi Tante. Di samping itu, bayi juga menyerap banyak kalsium yang Tante butuhkan untuk mempertahankan gigi agar kuat dan sehat,

Seperti biasa, masalah pada mulut dan gigi ini disebabkan oleh keseimbangan hormon Tante. Bertambahnya estrogen di dalam tubuh menyebabkan gusi membengkak. Walaupun keadaan ini bisa bervariasi pada masing-masing wanita hamil. Namun, berkunjung ke dokter, menjaga kebersihan mulut setiap hari, dan makam makanan yang bergizi akan membantu Tante mengatasi hal ini.

Pada masa awal kehamilan sebaiknya Tante pergi ke dokter gigi, agar gigi Tante bisa dibersihkan dari karang gigi. Tante perlu memberitahu dokter gigi bahwa Tante sedang hamil, sehingga dokter tidak melakukan pemeriksaan yang bisa membahayakan janin, misalnya menggunakan sinar-X

Kalau gigi tante perlu dicabut, hindari pembiusan dengan gas. Melalui plasenta, gas ini bisa masuk ke tubuh bayi. Injeksi-injeksi lokal diperbolehkan. Namun, untuk amannya Tante perlu konsultasi dengan dokter dulu.

Resep Kue dan Makanan Untuk Ibu Hamil Bulan Kelima

resep kue saat hamil 5 bulan

bakpao isi kacang

Berikut ini beberapa resep kue dan makanan yang lezat, bergizi, dan bermanfaat bagi tubuh untuk ibu hamil usia kehamilan mencapai lima bulan. Sekalipun jumlah kalorinya sudah dibatasi sedemikian rupa, tetapi Tante tetap tidak dianjurkan untuk makan dalam jumlah yang berlebihan. 😛

Bakpao isi akacang

Bahan
–500 gram tepung terigu
–1/2 bungkus ragi segar/super
–GS/Fermipan
–125 gram gula halus
–275 ml air
–2 sendok makan minyak goreng.

Isi
–250 gram kacang hijau
–100 gram gula pasir
–1 sendok teh vanili
–1/2 sendok teh garam

Cara Membuat
–Letakkan tepung terigu dalam waskom, masukkan ragi dan gula halus. Aduk menjadi satu dan tuangi air serta minyak. Uleni dengan tangan kira-kira 20 menit, hingga rata.
–Adonan dibagi 25, lalu masing-masing diberi isi. Bnetuk bulat, lalu diamkan 15 menit.
–Jerangkan kukusan sampai mendidih. Letakkan bakpao di dalam kukusan dan jangan dibuka selama 10 menit. Tunggu sampai matang.
–Isi>>>>Rebus kacang hijau sampai hancur, beri gula dan garam. Masak sampai airnya kering dan kental. Bubuhi vanili dan aduk sampai rata, lalu dinginkan.

Cake Wortel

Bahan
–5 butir telur ayam
–100 gram gula pasir
–150 gram tepung terigu
–100 gram kismis
–1 sendok teh bumbu spekuk (bumbu kue lapis legit)
–500 gram wortel, direbus dan diblender
–50 gram margarin, cairkan

Cara Membuat
–Campurkan tepung, kismis dan bumbu spekuk
–kocok telur dan gula sampai kental
–setelah kental, masukkan wortel dan campuran tepung. Aduk rata, lalu masukkan margarin. Aduk lagi hingga rata.
–Siapkan cetakan persegi panjang, olesi dengan margarin dan taburi tepung, lalu tuangkan adonan cake
–panggang sampai matang dan berwarna kecoklatan
–potong-potong setelah dingin

Cake Pisang

Bahan
–2 butir telur ayam
–60 gram gula pasir
–100 gram pisang ambon, dihaluskan garpu
–1/2 sendok teh air jeruk nipis
–50 gram tepung terigu
–1/2 sendok teh soda kue
–25 gram margarin, cairkan

Cara Membuat
–kocok telur ayam dan gula pasir sampai kental
–campurkan pisang dengan air jeruk nipis dan masukkan ke dalam adonan telur sambil diaduk dengan mixer
–campurkan tepung terigu dengan soda kue. Masukkan ke adonan telur, aduk perlahan-lahan dengan sendok kayu sampai rata. Tuangkan margarin sambil terus diaduk
–ambil cetakan kaleng, olesi dengan margarin dan taburi tepung terigu. Lalu tuangkan adonan.
–Panggang dalam oven sampai matang dan berwarna kecoklatan
–angkat dan keluarkan dari cetakan

Agar-agar Nanas Saus Sirsak

Bahan
–300 gram nanas, diiris kecil
–600 ml air matang
–1 bungkus agar-agar bubuk
–3 tetes pewarna kuning
–50 gram gula pasir

Saus SIRSAK
–500 gram sirsak dicampur air matang, disaring dan diambil airnya 300 ml
–50 gram gula pasir
–1 sendok teh tepung maizena, diacirkan dengan sedikit air

CaRA Membbuat
–Nanas yang sudah diiris dicampur air dan beri agar-agar, pewarna kuning dan gula pasir. Rebus sampai mendidih
–setelah mendidih siapkan 5 buah cetakan yang dibasahi dulu dengan air. Tuangkan adonan agar-agar, lalu dinginkan
–Saus>>>Rebus sari sirsak dengan gula pasir. Kentalkan dengan tepung maizena, lalu aduk hingga mendidih dan mengental. Angkat dan dinginkan
–setelh dingin keluarkan puding nenas dari cetakan dan hidangkan dengan saus sirsak.

Puding Strawberry

Bahan
–300 gram strawberry, diblender ditambah sampai menjadi 600 ml
–1 bungkus agar-agar bubuk
–100 gram gula psir
–3 putih telur

Saus VANILA
–300 ML susu
-50 gram gula pasir
–2 sendok teh makan tepung maizena dicairkan dengan seidkit air
–1/2 sendok teh vanila

Cara Membuat
–camprkan strawberry dengan agar-agar dan 75 gram gula pasir rebus sampai mendidih
–sementara itu kocok putih telur sampai kaku dan beri 25 gram gula psir
–setelah telur menjadi kaku tuangi agar agar strawberry yang mendidih tadi, sedikit demi sedikit sambil diaduk rata
–ambil cetakan puding buka tengahnya berlubang. Basahi lalu tuangi adonan puding dan dinginkan
–saus vanila>>>panaskan susu gula, lalu masukkan tepung maizena ke dalam susu yang mendidih, sambil diaduk rata. Setalah mendidih angkat dan beri vanila, lalu dinginkan
–setelah dingin, potong puding menjadi 10 potong dan hidangkan dengan saus vanila.

Sumber Kiat Sehat Ibu Hamil
Exact Ganeca.

« Older Entries Recent Entries »